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De Bucha a Estica

De Bucha a Estica

De Bucha a Estica em 04.03.16

NA COZINHA #21

Confesso que tenho preferência por alguns alimentos que já falei aqui no blog algumas vezes.   E alguns desses meus queridos preferidos são os cogumelos e o salmão, por isso, hoje é dia de...   (...)
De Bucha a Estica em 02.03.16

NA COZINHA #20

Sabe-me sempre bem comer um peixinho cozido!   Mas há uma coisa que não suporto: o cheiro!   Mas... há uns anos aprendi a aromatizar a água antes de cozer o peixe e o cheiro desapareceu de vez.  
De Bucha a Estica em 22.02.16

DESABAFO#28

Mais uma semana que começa! Há cerca de 2 semanas deixe-me de me pesar com a frequência que pesava. Senti que não me estava a fazer bem e cheguei até a ter pesadelos com a balança. Neste (...)
De Bucha a Estica em 18.02.16

NA COZINHA #14

Tenho partilhado algumas coisas de frango e perú mas o que eu gosto mesmo é de peixinho!   Hoje partilho com vocês uma receita que tem tanto de simples como de saborosa!   (...)
De Bucha a Estica em 16.02.16

NA COZINHA #12

Desde que comecei a jornada da alimentação saudável que decidi não comer com muita frequência (ou quase nenhuma) massas folhadas, quebradas e coisas assim dessa família.   E com esta (...)
De Bucha a Estica em 12.02.16

NA COZINHA #11

Uma das coisas que me irritava na batata doce era o tempo que levava a cozinhar, até que me ensinaram este truque maravilhoso!   Batata doce no microondas!   É tão simples, tão rápido que (...)
De Bucha a Estica em 10.02.16

NA COZINHA #10

Perú é a segunda carne que mais como!   A seguir ao frango, é a que mais tento fazer invenções para nunca correr o risco de enjoar :-)   E no outro dia foi assim:   (...)
De Bucha a Estica em 08.02.16

Pré-Treino e Pós-Treino

Este era um assunto que me assaltava várias vezes.   “Não podes comer lácteos antes de ires treinar...” “Come um iogurte com fruta...” “Come hidratos para te dar energia..”   Ca (...)
De Bucha a Estica em 05.02.16

COMPREI E GOSTEI #2

Hoje venho falar de um chá tão mas tãooooo bom!   A primeira vez que provei foi um amigo meu que me ofereceu umas saquetas para provar, e adorei.   Como adorei venho partilhar convosco.   (...)
De Bucha a Estica em 04.02.16

NA COZINHA #9

Para além de adorar cogumelos como já disse em post’s anteriores, há mais dois coisas que fazem parte do meu trio favorito: espargos e salmão.   E este prato tem essa dupla maravilha!   (...)
De Bucha a Estica em 02.02.16

NA COZINHA #8

Este é um lanchinho que gosto muito!   E é do mais simples que há.   Sou louca por salmão fumado, então este lanche para mim é um verdadeiro regalo!   (...)
De Bucha a Estica em 28.01.16

NA COZINHA #7

E estar de dieta não quer dizer que tenhamos que ser infelizes! Há aqueles dias do mês que não perdoam e então para não atacar coisas que não é suposto, lá descobri uma maneira (bem (...)
De Bucha a Estica em 25.01.16

DESABAFO#25

Hoje venho fazer um resumo daquilo que foi a minha semana passada. Já por algumas vezes que desabafei que a minha vida emocional anda a passar algumas turbulências e na semana passada não foi (...)
De Bucha a Estica em 21.01.16

ESTADO DA ARTE #4

E as semanas vão passando! Confesso que ainda sinto alguma fome, o estômago ainda não se habituou totalmente às doses mais reduzidas. Mas já sinto diferenças, não tanto a nível de (...)
De Bucha a Estica em 14.01.16

TREINO #10

Hoje fui treinar! Decidi ontem ao fim da tarde, que não tinha desculpa para não ir. Quando decidi que iria, senti-me bem, senti que estava a começar a cumprir. Assumo que faço muita pressão (...)
De Bucha a Estica em 13.01.16

DESABAFO#23

Hoje estou “naqueles” dias onde a dúvida começa a pairar na minha cabeça... Comecei no dia 04 de Janeiro a “dieta” que não é dieta, mas sim reeducação alimentar. Confesso que (...)
De Bucha a Estica em 11.01.16

ESTADO DA ARTE #3

Foi na semana passada que voltei à alimentação equilibrada. Tinha-me pesado antes de começar mas depois como a balança avariou, deixei de controlar. A verdade é que a última vez que tinha (...)
De Bucha a Estica em 07.01.16

Água morna com limão

Já tinha lido os benefícios de beber água morna com limão de manhã e comecei a beber. E não é que me sabe lindamente? Deixa-me mais tranquila e limpa. Uma sensação que estou a fazer a (...)
De Bucha a Estica em 04.01.16

Mas afinal qual resulta?

Dietas aos molhos! Uns dizem que não se devem comer hidratos de carbono, outros mandam eliminar as carnes vermelhas. Depois há quem acredite que seguir a roda alimentar é o mais certo, mas (...)
De Bucha a Estica em 30.12.15

DESABAFO #20

Não é com alegria que hoje escrevo... A minha motivação regrediu muito... Mais uma vez falhei... Deixei abalar-me por problemas e descuidei de mim... Mais uma vez... Deixei de escrever aqui (...)
De Bucha a Estica em 16.11.15

DESABAFO#19

Se estou pronta para voltar? Não. Se tenho vontade de voltar? Não. Se gosto de pensar nisso? Não. Mas sei que me vai fazer bem à saúde. Sei que as dores vão voltar, mas sei que tenho que (...)
De Bucha a Estica em 03.09.15

TREINO #9

Não consegui ir na 2ª nem na 3ªfeira. Comecei a meio da semana... Mas não comecei bem... Tive que desistir a meio em alguns exercícios, as dores eram para lá de suportáveis. Aconselharam- (...)
De Bucha a Estica em 28.08.15

DESABAFO#16

Hoje tive treino com o Daniel. 9h45 lá estava eu! Muito cansada e mais uma vez com uma noite mal dormida. Era o meu 4ºdia no ginásio esta semana. Rever o plano de treino e rectificar alguns (...)
De Bucha a Estica em 28.08.15

NA COZINHA#2

Muito tenho falado nas minhas dores nas pernas e consequentemente do meu maior e melhor aliado:   GENGIBRE   Sou fã de gengibre! O gengibre é uma raiz que oferece uma série de benefícios (...)
De Bucha a Estica em 27.08.15

DESABAFO#14

Já começa a ser chato começar todos os textos a dizer que tenho dores, mas faço-o por 2 motivos:   Porque tenho realmente muitas dores.Porque talvez tu que me estejas a ler estejas neste (...)
De Bucha a Estica em 26.08.15

NA COZINHA#1

Todas as comidinhas que partilhar são confeccionadas por mim e feitas com muito amor! :-)   Para o jantar de ontem escolhi... ALHO FRANCÊS À BRÁS   Gosto muito! E aqui em casa também (...)
De Bucha a Estica em 24.08.15

DESAFIO#1

Como já disse anteriormente, toda esta caminhada, ainda que curta tem sido um desafio. A vários níveis. Principalmente nas dores. Ir treinar com dores tem sido um constante desafio. Outro (...)
De Bucha a Estica em 21.08.15

TREINO #4

Se tivesse que escolher um verbo para o treino de hoje seria: rebentar Estou toda rebentada! Sai do treino completamente estafada! E a sensação não podia ser melhor. Hoje era um dia que eu (...)
De Bucha a Estica em 19.08.15

TREINO #3

Lá fui! Cheia de dores e de confiança que se treinar mais as dores diminuem. Assim espero. Nos agachamentos são dores dignas do inferno. Mas foram feitos, tal qual estão escritos no plano. H (...)
De Bucha a Estica em 17.08.15

DESABAFO#7

Hoje é segunda-feira. Hoje eu tinha escrito na minha agenda: Ginásio. Mal consigo andar. Sentar e levantar é horrível. Nem consigo descer as escadas... Não consigo ir. Tenho receio de ir e (...)
De Bucha a Estica em 14.08.15

TREINO #1

Tinha que acontecer... Confesso que nos dois dias antes, este assunto de vez em quando vinha-me à memória e incomodava-me só de pensar... Até à hora de ir não consegui arranjar nenhuma (...)
De Bucha a Estica em 28.07.15

DESABAFO#4

8h15 lá estava eu. Pontual mas sem qualquer vontade de estar ali. Na noite anterior não consegui dormir. Talvez ao todo nem 1h tenha dormido. Agarrei no telemóvel mais de 20 vezes para (...)
De Bucha a Estica em 22.07.15

DESABAFO#2

Sou assaltada por dúvidas e medo de fracassar. Ninguém sabe que estou prestes a enfrentar esse monstro que tanto me assombra. Aliás. Ninguém sabe não é bem assim. A minha metade sabe. Sabe (...)
De Bucha a Estica em 01.03.16

NA COZINHA #19

Este prato foi feito com a porta do frigorífico aberta e a atirar tudo o que encontrava para dentro do tacho!   Mas ficou uma maravilhaaaaaa!     (...)
De Bucha a Estica em 26.02.16

NA COZINHA #18

Aqui vai um jantarinho feito à pressa com o que havia à mão.   Eu sei que a fotografia não está grande coisa, mas acreditem que o sabor era mesmo muito bom!   (...)
De Bucha a Estica em 24.02.16

NA COZINHA #16

Não devo ser a única que de vez em quando tem aquele desejo monstruoso de comer chocolate!   E nesses dias aprendi a defender-me com esta receita que passei a adorar. (...)
De Bucha a Estica em 17.02.16

NA COZINHA #13

Outra vez arroz! Nãoooo! Outra vez perú! Já tinha dito que perú é o meu segundo amor, logo a seguir ao frango. E este almoço foi feito assim à pressa. (...)
De Bucha a Estica em 15.02.16

DESABAFO#27

E o dia dos namorados lá passou... Mais um... Desde pequena que passava pelas montras nesta altura e derretia-me toda com os corações e ursinhos. Sempre compreendi quem não gostava do mesmo (...)
De Bucha a Estica em 11.02.16

Benefícios da Abóbora

Eu gosto muito de abóbora, mas antigamente só a usava em sopa, agora já comecei a “inventar” mais um pouco e coloco-a em ensopados, até já grelhei uma abóbora menina (das pequenas) e (...)
De Bucha a Estica em 05.02.16

TREINO #12

7h05 já estava a entrar no ginásio! É verdade que prefiro mil vezes treinar de manhã do que de tarde. Ao fim do dia, sinto contraproducente... o corpo já me pede descanso e eu obrigo-o a (...)
De Bucha a Estica em 04.02.16

ESTADO DA ARTE #6

Aqui estou eu para vos contar como correu a minha última pesagem. Já estava à espera que não corresse muito bem, até já tinha partilhado convosco...   Data: 31 Janeiro Peso: 88,100 Kg Pes (...)
De Bucha a Estica em 28.01.16

DESABAFO#26

Sempre fui muito sincera aqui no blog e nunca escondi que nos últimos dois anos me fui tornando numa pessoa muito desinteressante. Então me refiro somente ao físico. Passei de ser uma mulher (...)
De Bucha a Estica em 27.01.16

Tipos de Cogumelos

Tal como disse ontem, tenho assim um amor brutal pro cogumelos. Até agora não encontrei nenhuma forma de os cozinhar que não adore e nenhuma espécie que me deixe de pé atrás. Há alguns (...)
De Bucha a Estica em 26.01.16

NA COZINHA #6

Eu adoro cogumelos! Como muitas vezes e vou inventando várias formas de os comer. No outro dia, apanhei uma promoção muito boa com vários tipos de cogumelos ... foi um regalo! Então o (...)
De Bucha a Estica em 21.01.16

DESABAFO#24

Hoje tenho que escrever sobre uma coisa fantástica que me aconteceu... VOCÊS! E de repente dei por mim e tenho pessoas a lerem-me?! A sério? Porquê? Desde quando a minha história é assim (...)
De Bucha a Estica em 20.01.16

TREINO #11

Ontem fui treinar! Não fui à hora que costumo ir e que prefiro, mas fui à noite, perto das 21h. A essa hora o ginásio é tranquilo, tem pouca gente e aqueles fanáticos da selfie já devem (...)
De Bucha a Estica em 14.01.16

NA COZINHA #4

Já tinha falado aqui no blog que voltei a escolher comer bem! Comidinha do bem! E então, vou partilhar um prato que comi na semana passada. Muito simples de fazer e muito gostoso.   BIFES DE (...)
De Bucha a Estica em 08.01.16

O poder das Leguminosas

No outro dia dei por mim a pensar se devia comer leguminosas ou não. Sendo este (alimentação) assunto muito controverso apanhei informações de todo o género e contraditórias entre elas. A (...)
De Bucha a Estica em 06.01.16

DESABAFO#22

Hoje vou tocar na minha ferida. Provavelmente também haverá alguém desse lado com o mesmo “problema”. Coloquei umas aspas porque não é daqueles problemas que nos acontecem mas aqueles (...)
De Bucha a Estica em 31.12.15

DESABAFO#21

E chegou ao fim mais um ano. Este ano não foi dos melhores. Não cumpri nada do que prometi. Se falhei para alguém, foi para mim. Não cuidei de mim. Não salvaguardei a minha saúde. Não (...)
De Bucha a Estica em 17.11.15

NA COZINHA #3

É verdade que não ando a cumprir em relação aos treinos, mas tento não por o pé de fora quanto à alimentação. No outro dia o meu almoço foi um prato que tem tanto de simples como de (...)
De Bucha a Estica em 02.10.15

DESABAFO#18

Parada. É assim que tenho estado. Já não treino desde o início do mês de Setembro. Tive de férias e quando voltei as dores eram muitas. E a vontade de treinar também não é muita. Desde (...)
De Bucha a Estica em 01.09.15

DESABAFO#17

Esta semana está a ser muito difícil. O balanço não é positivo. Fui 1º única vez ao ginásio e tive dores fortíssimas. Para a semana estarei de férias mas já tenho os TPF (trabalhos (...)
De Bucha a Estica em 28.08.15

TREINO #7

Ao fim do dia, muito cansada e a arrastar-me lá fui eu! Sem vontade alguma... E com as dores ao rubro... Mal comecei na passadeira, ainda nem tinha feito 2 minutos e já estava em sofrimento. D (...)
De Bucha a Estica em 27.08.15

DESABAFO#15

Se me apetecia ir? Mesmo nada. Mas fui! As dores misturados com uma noite mal dormida com problemas difíceis por resolver, não me apetecia nada. Mas fez-me bem ir. Vinguei-me em algumas cargas (...)
De Bucha a Estica em 26.08.15

TREINO #6

Bora! Esta é a palavra de ordem! Cada vez mais o pensamento “ir ao ginásio” deixa de ser aquele drama que era. Eram perto das 20h quando entrei no ginásio. Treinei quase 1h. Já tinha (...)
De Bucha a Estica em 26.08.15

DESABAFO#13

Durante a minha vida, nunca fui uma pessoa de grandes excessos, ou de me sentar no sofá com um balde de gelado a ver filmes. Não apreciava doces, chocolate nem podia com o cheiro... Enfim, era (...)
De Bucha a Estica em 25.08.15

DESABAFO#12

3ªfeira – 7h! Check! Estou a conseguir arrancar todos os fantasmas que me assombravam cada vez que pensava que tinha que ir ao ginásio. Era a única hora que podia ir... e fui! Como digo no (...)
De Bucha a Estica em 24.08.15

DESABAFO#11

As dores continuam. Menos que na semana passada. Em todos os minutos me lembro do esforço monumental que estou a fazer. Mas tem que ser assim. Se desisto à primeira contrariedade nunca (...)
De Bucha a Estica em 21.08.15

DESABAFO#10

Ontem não fui. Queria ter ido. Planear tudo nesse sentido. E por um problema pessoal deixei cair a ida ao ginásio. Quase como vingança de me ter chateado. Quero muito mudar isto e não deixar (...)
De Bucha a Estica em 19.08.15

DESABAFO#9

4ªfeira e o que dizia na agenda? Ginásio! Cumpri! Continuo com muitas dores nas pernas. Neste momento a vontade supera a dor. Tem sido uma luta interior. É claro que a vontade de ir é (...)
De Bucha a Estica em 18.08.15

DESABAFO#8

3ªFeira – ginásio? Check! Fui! Coxa mas fui! E senti-me bem por ter ido! Já com menos dores, mas ainda muito aflita fui até lá cumprir as minhas obrigações. Cumpri o meu plano sem (...)
De Bucha a Estica em 16.08.15

DESABAFO#6

48horas após o primeiro treino e as dores são horríveis. Totalmente insuportáveis. E eu não sou de me queixar, mas as dores que tenho nas coxas são fortíssimas. O corpo no geral dói-me, (...)
De Bucha a Estica em 28.07.15

ESTADO DA ARTE #1

Dia: 28 de Julho de 2015 Hora: 8h30 Roupa: calças de lycra, t-shirt e ténis de treinar Peso: 85,8 Kg Altura: 1,69 Cm IMC: 30 FAT%: 45,2% FAT MASS: 38,80 Kg Medidas Cintura: 92 Cm Medidas Zona (...)
De Bucha a Estica em 21.07.15

DESABAFO#1

Pronto! Já criei o Email, Facebook, Instagram e até o Blogue. Está na hora de começar. Tenho medo. O medo maior é o fracasso. É o medo de não conseguir. Outra vez. Já falhei tantas vezes. (...)