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De Bucha a Estica

De Bucha a Estica

NA COZINHA #3

É verdade que não ando a cumprir em relação aos treinos, mas tento não por o pé de fora quanto à alimentação.

No outro dia o meu almoço foi um prato que tem tanto de simples como de saboroso:

BIFES DE FRANGO GRELHADOS COM BRÓCOLOS E CENOURA A VAPOR E SALADA DE TOMATE COM MANGERICÃO.

 

É muito simples de fazer.

 

Temperei os bifes de frango com limão e pimenta e de seguida grelhei-os.

Ao mesmo tempo enquanto cozia os brócolos e a cenoura a vapor na Bimby.

No fim cortei tomate, reguei com um pouco de azeite e limão, pimenta, orégãos e salpiquei com manjericão fresco (que adoro!).

 

Bifes frango com brocolos e tomate.JPG

 

 

Acompanhei com um belo copo de água fresca e gotas de limão.

 

Nota: quem quiser acrescente sal.

 

Movimento:

#UmDiaDeCadaVezETodosOsDiasUmBocadinhoMais

DESABAFO#19

Se estou pronta para voltar?

Não.

Se tenho vontade de voltar?

Não.

Se gosto de pensar nisso?

Não.

Mas sei que me vai fazer bem à saúde.

Sei que as dores vão voltar, mas sei que tenho que as aguentar.

Se por um lado ando em ganas de voltar, por outro sinto aquele medo das dores.

Tenho que enfrentar os meus maiores inimigos: o medo e as dores.

Amanhã é o dia que escolhi para voltar...

Nunca mais me pesei...

 

Movimento:

#UmDiaDeCadaVezETodosOsDiasUmBocadinhoMais

 

 

Motivação (0-5): 1

Música: 

 

Pensamento:

DESABAFO 19.png