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De Bucha a Estica

De Bucha a Estica

TREINO #1

Tinha que acontecer...

Confesso que nos dois dias antes, este assunto de vez em quando vinha-me à memória e incomodava-me só de pensar...

Até à hora de ir não consegui arranjar nenhuma desculpa válida...

Tinha estado doente (de verdade, não desculpa) nas duas semanas antes, então ainda não me sentia no meu melhor.

Chegou a hora!

O treinador (Daniel) com a boa disposição de sempre, foi-me explicando o plano de treino.

É verdade que é muita informação, mas foi tudo muito bem explicado e repetido quantas vezes eu perguntei.

Mas também não será obrigatório decorar, porque está tudo escrito na minha ficha e qualquer treinador poderá ajudar.

Então e como correu?

Correu bem.

Gostei!

Comecei na passadeira para aquecer, depois diz um tour pelas máquinas (sete máquinas) onde trabalhei braços, pernas e abdominais.

Nesta altura, não consigo dizer o nome das máquinas, um dia pode ser que consiga. :-)

Mas também isso agora não interessa nada!

A ideia é não exagerar, mas obrigar o corpo a mexer-se.

Em todas as máquinas senti os músculos a dizerem “afinal estamos aqui”.

Este treino foi após uma consulta de nutrição que já falei (aqui), onde as informações que me foram dadas me deixaram francamente preocupada com a minha saúde, principalmente ao nível da percentagem de massa gorda que ronda os 49%.

Ou seja, quase metade do meu corpo é gordura...

Foi um balde de água fria, não que não estivesse à espera, mas quando se vê os números e se pensa no impacto directo que isso tem na nossa saúde e vida em geral, deixa-nos mais pensativos...

Por isso, comecei o treino a meio gás, mas rapidamente relativizei e com a ajuda do Daniel percebi que estava ali exactamente para inverter estes números e não para “chorar sobre o leite derramado”.

Entretanto perguntei:

“E aulas de grupo, quando posso?”

“Para já podes começar com yoga, pilates, body balance...”

“Reaaaaallllllly Daniel?!?!?!? E o body pump e zumba??”

“Olha vais ver que vai ser giro, vou contigo fazer um body balance...”

Depois desta resposta como ficar zangada?!

Impossível!

Ok! Embora lá então fazer o body balance!

 

Coisas que valem a pena serem vividas no ginásio:

 

  • Um senhor muito bem disposto e cheio de energia aos saltos na passadeira e com chuteiras calçadas! (adoro pessoas divertidas!);
  • Uma senhora (já com idade considerável) a dar uns passinhos de dança enquanto mudava de máquina (adoro pessoas felizes);

 

 

Motivação (0-5): 2 (com hipótese larga de subir para o 3)

Música:

 

Pensamento:

TREINO 1.png

 

 

Movimento:

#UmDiaDeCadaVezETodosOsDiasUmBocadinhoMais